सीरत कपूर ने बताया स्वस्थ त्वचा और फिटनेस का राज

सीरत कपूर का घरेलू राइस वाटर फेस मास्क और वेजिटेबल स्मूदी देगी एक हफ्ते में नैचुरल ग्लो, जानिए उनका ब्यूटी और फिटनेस सीक्रेट”

अभिनेत्री सीरत कपूर, जो अपनी फिटनेस और चमकती त्वचा के लिए जानी जाती हैं, आखिरकार अपना ब्यूटी सीक्रेट फैंस के साथ शेयर किया है। सीरत अक्सर अपनी वर्कआउट और हेल्दी डाइट की झलक सोशल मीडिया पर देती रहती हैं और अब उन्होंने अपनी पर्सनल मॉर्निंग रूटीन और स्किन केयर का तरीका बताया है, जिससे उनका ग्लो हमेशा बरकरार रहता है।

सीरत कहती हैं, “मैं मानती हूं कि खूबसूरती अंदर से शुरू होती है। अगर आप अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखते हैं और मेहनत में लगातार बने रहते हैं, तो आपकी स्किन अपने आप ग्लो करने लगती है। मैं ज्यादा ट्रेंडिंग या महंगे प्रोडक्ट्स पर भरोसा नहीं करती। मेरी सिंपल रूटीन ने हर बार मेरा साथ दिया है, चाहे शूट का कितना भी स्ट्रेस क्यों न हो।”

सीरत कपूर का हेल्दी वेजिटेबल स्मूदी रेसिपी:

अपनी फिटनेस और स्किन का ध्यान रखने के लिए सीरत हर सुबह वर्कआउट के बाद खुद एक फ्रेश वेजिटेबल स्मूदी बनाती हैं। इसमें शामिल होता है:

पालक

अजवाइन (Celery)

पार्सले

पुदीना

खीरा

अदरक

आंवला

इन्हें पानी के साथ ब्लेंड कर लें।
सीरत कहती हैं, “ये स्मूदी शरीर को ठंडक देती है, टॉक्सिन्स बाहर निकालती है, स्किन क्लियर रखती है और दिनभर एनर्जी देती है।”

सीरत का डाइट सीक्रेट:

सीरत हाई प्रोटीन और हरी सब्ज़ियों वाली डाइट फॉलो करती हैं। वह बाहर का तला-भुना और सोडा ड्रिंक्स बिल्कुल नहीं लेतीं।

“जैसा खाओगे, वैसा चेहरा दिखेगा। जितना ज्यादा नैचुरल और क्लीन खाना खाओगे, उतना ही अच्छा और फ्रेश फील करोगे।”

वह दिनभर खूब पानी पीती हैं और वीक में एक बार अपने मनपसंद खाने का आनंद भी लेती हैं।

“कोई क्रैश डाइट नहीं, बस एक डिसिप्लिन लाइफस्टाइल और नैचुरल खाना।”

वर्कआउट और मेडिटेशन जरूरी:

सीरत रोज़ वर्कआउट करती हैं और साथ में मेडिटेशन भी।
“वर्कआउट के बाद मेडिटेशन मेरा रूटीन है। इससे मन शांत रहता है और खुशी महसूस होती है, जो चेहरे पर भी नजर आती है।”

सीरत का स्किन केयर रूटीन:

शूट के समय भी सीरत स्किन का खास ख्याल रखती हैं।
“सुबह उठते ही मैं चेहरे पर बर्फ रगड़ती हूं। इससे सूजन कम होती है और स्किन टाइट लगती है। फिर हाइड्रेटिंग सीरम, क्रीम और सनस्क्रीन लगाकर ही बाहर जाती हूं। दिन कितना भी थका देने वाला हो, मैं कभी मेकअप लगाकर नहीं सोती। अच्छे से चेहरा साफ कर के, स्किन को हाइड्रेट कर के ही सोती हूं।”

मां से मिला खास घरेलू रेसिपी — राइस वाटर फेस मास्क:
सीरत ने अपनी मां से सीखी हुई एक पुरानी घरेलू नुस्खा भी बताया, जो उनकी स्किन के लिए बेस्ट है।

सामग्री:

1 बड़ा चम्मच कच्चा चावल

½ कप पानी

2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल

1 चम्मच ग्लिसरीन

1 चम्मच गुलाब जल

1-2 विटामिन ई कैप्सूल

बनाने का तरीका:

चावल को आधा कप पानी में रातभर भिगो दें।

सुबह उस पानी का एक चम्मच लें।

उसमें एलोवेरा जेल, ग्लिसरीन, गुलाब जल और विटामिन ई कैप्सूल मिलाएं।

फ्रिज में रख दें और दिन में दो बार लगाएं।

रात में सोने से पहले लगाने पर स्किन फ्रेश, ग्लोइंग और सॉफ्ट लगती है।

सीरत कपूर का सीधा मंत्र:

“खुद का ख्याल रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स ज़रूरी नहीं। बस अपने शरीर और दिमाग को समझो और कुदरती तरीके अपनाओ। नियमितता ही असली ब्यूटी सीक्रेट है।”

सीरत कपूर की ईमानदार और सिंपल ब्यूटी हैबिट्स ये सिखाती हैं कि असली ग्लो अंदर से आता है और नेचुरल, हेल्दी आदतें ही सबसे अच्छा नतीजा देती हैं।

-up18News