ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर: पोषण के साथ साथ शरीर को हाइड्रेट रखने व विटामिन-मिनरल देने का बेहतर तरीका

ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर: पोषण के साथ साथ शरीर को हाइड्रेट रखने व विटामिन-मिनरल देने का बेहतर तरीका

HEALTH

 

गर्मियों के मौसम में संतरे का रस तो सभी पीते हैं परंतु क्या कभी ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर (orange detox water) ट्राई किया है? ऑरेंज डेटॉक्स वाटर न सिर्फ आपको रिफ्रेश करता है बल्कि आप साधारण पानी की जगह इस ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ विटामिन व मिनरल जैसे कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

ये हैं बनाने का तरीका – 

सबसे पहले संतरे को स्लाइस में काट लें।

इसके बाद एक जग में संतरे की स्लाइस और पुदीने की पत्तियों को डाल दें।

फिर जग में पानी डाल दें।

अब जग को 2-3 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें और सर्वे करें।

ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर के फायदे 

ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करता है।

ऑरेंज एक सिटरस एसिड का स्त्रोत है, जिसके कारण आपको किडनी स्टोन की समस्या से राहत मिलती है।

ऑरेंज में विटामिन सी होने के कारण आपके शरीर में आयरन आसानी से अब्सॉर्ब होता है।

ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर आपकी त्वचा में ग्लो प्रदान करता है।

Dr. Bhanu Pratap Singh