घुटनों, कुल्हों और कमर दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये 6 उपाय

आगरा विकास मंच द्वारा आयोजित हड्डी रोग शिविर में विशेषज्ञों की सलाह

हड्डी रोग शिविर में 35 से अधिक मरीजों की जांच

आगरा। आगरा विकास मंच द्वारा जयपुर हाउस स्थित दिव्यांग केंद्र पर एक निःशुल्क हड्डी रोग जांच शिविर आयोजित किया गया। शिविर में प्रमुख हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. विभांशु जैन ने 35 से अधिक मरीजों की जांच की। फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. अनिल कुशवाहा और न्यूरो फिजिशियन डॉ. विनय अग्रवाल ने भी सेवाएं दीं।

हर शिविर में मिल रहे हैं घुटने-कुल्हा प्रत्यारोपण के मरीज
डॉ. विभांशु जैन ने बताया कि लगभग हर शिविर में बड़ी संख्या में घुटनों और कुल्हों के प्रत्यारोपण की आवश्यकता वाले मरीज सामने आ रहे हैं। इस शिविर में भी 6 से अधिक मरीजों का चयन हुआ, जिन्हें आवश्यकता अनुसार केवल लागत मूल्य पर या अति निर्धन होने की स्थिति में निःशुल्क प्रत्यारोपण की सुविधा दी जाएगी।

हड्डी रोग शरीर में फिजियोथेरेपी करते फिजियोथैरेपिस्ट। साथ में सुनील कुमार जैन।

कमर, घुटनों और कुल्हों के दर्द से बचने के उपाय
डॉ. विभांशु जैन ने शिविर में मरीजों को हड्डियों की मजबूती के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए:

1. वजन नियंत्रण में रखें – अत्यधिक वजन घुटनों और कुल्हों पर दबाव डालता है। वजन नियंत्रित रखने से दर्द से बचा जा सकता है।

2. नियमित व्यायाम करें – हल्की फिजिकल एक्टिविटी जैसे वॉकिंग, तैराकी और योगासन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

3. सही पोषण लें – भोजन में कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए। दूध, दही, हरी सब्जियाँ और धूप लेना आवश्यक है।

4. गलत मुद्रा से बचें – कुर्सी पर बैठने की सही पोजीशन अपनाएं और देर तक झुककर काम न करें।

5. फिजियोथेरेपी लें – नियमित फिजियोथेरेपी से मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है और दर्द में राहत मिलती है।

6. दवाओं का सही उपयोग करें – दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह से ही दवा लें, स्वयं से पेन किलर का प्रयोग न करें।

सेवा भावना से प्रेरित मंच का प्रयास
आगरा विकास मंच के अध्यक्ष राजकुमार जैन और संयोजक सुनील कुमार जैन ने बताया कि मंच समाज सेवा के इस कार्य को लगातार आगे बढ़ा रहा है।संध्या पैथोलॉजी की डॉ. संध्या जैन ने रक्त जांच में योगदान दिया, जबकि समर्पण ब्लड बैंक और डॉ. मुनीश्वर ने सहयोग किया। महामंत्री सुशील जैन और अंशु जैन ने भी शिविर में विशेष सेवाएं दीं।

समाज सेवा का संदेश
शिविर ने यह साबित किया कि सेवा और सहयोग से समाज के जरूरतमंद लोगों को राहत पहुंचाई जा सकती है। आगरा विकास मंच प्रत्येक शनिवार को हड्डी रोग जांच शिविर लगा रहा है।

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