Ecotherapy: मानसिक सेहत के लिए है फायदेमंद प्रकृति का साथ

HEALTH
Dr. Bhanu Pratap Singh

प्रकृति के साथ रहने से तनाव कम होता है, खुशी बढ़ती है और आपका जीवन अच्छा रहता है. आइए जानें कैसे प्रकृति आपकी मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है.

प्रकृति में वक्त बिताने से भावनात्मक तौर पर खुशी और जिंदगी से संतुष्टि मिलती है. इसे Ecotherapy भी कहते हैं. इसमें अच्छी मानसिक सेहत के लिए प्रकृति में वक्त बिताने पर ज़ोर दिया जाता है. अब हम देखें कि प्रकृति रहने से मानसिक सेहत कैसे अच्छी होती है.

सूर्य की रोशनी नींद अच्छी आने में मदद करती है. ज्यादा समय घर के अंदर बंद रहने से सीजनल डिप्रेशन हो सकता है इसलिए धूप में वक्त बिताना फायदेमंद होता है.

एक्स्पर्ट्स का कहना है कि प्रकृति में घूमने से मानसिक सेहत अच्छी रहती है. इससे तनाव, घबराहट और डिप्रेशन कम होता है.

अपने घर को डिज़ाइन करते समय प्रकृति का ध्यान रखें. बड़ी खिड़कियाँ या हरियाली वाला गार्डन हो तो अच्छा रहता है. इससे आप आसानी से प्रकृति के संपर्क में रह सकते हैं.

-एजेंसी

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